最近、私自身が朝の時間に取り入れていることがあります。 それが、瞑想と耳マッサージです。 朝、好きな音楽を聴きながら呼吸に意識を向け、しばらくしたら耳に触れていく。 とてもシンプルな時間なのですが、こ...
朝の時間に「瞑想＋耳マッサージ」をしています。そのDAY２です。 DAY1では、私自身がこのセルフケアを始めたことについてお話しました。 今日は、実際に続けてみて感じていることを少し。 それは、「何も...
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