「瞑想＋耳マッサージ」を始めました
最近、私自身が朝の時間に取り入れていることがあります。
それが、瞑想と耳マッサージです。
朝、好きな音楽を聴きながら呼吸に意識を向け、しばらくしたら耳に触れていく。
とてもシンプルな時間なのですが、これが本当に気持ちいいのです。
私は以前、朝起きたときにあごの重だるさを感じることがありました。
この習慣を始めて10日ほどになりますが、最近はその重だるさを感じなくなってきました。
もちろん、この変化が瞑想や耳マッサージだけによるものだとは言い切れません。
それでも、自分自身で続けてみて感じたことがあります。
それは、
「自分を休ませる時間って、こんなに気持ちいいんだ」
ということ。
身体と心はつながっています。
身体に疲れを感じているとき、心も少し疲れていることがあります。
でも、毎日を頑張っていると、自分が疲れていることにも気づかないことがありますよね。
だから私は、
「もっと頑張って整えよう」
ではなく、
「一度立ち止まって、自分を労わろう」
という時間を作っていきたいと思っています。
これからしばらく、私自身が実践しながら、瞑想と耳マッサージについて発信していきます。
45歳からの大人女性が、自分の身体と心に少し目を向けるきっかけになれば嬉しいです。
横須賀・北久里浜・大矢部で、45歳からの大人女性のためのリンパケアをお届けしています。
