「何もしない時間も、大切なセルフケア」
朝の時間に「瞑想＋耳マッサージ」をしています。
そのDAY２です。
DAY1では、私自身がこのセルフケアを始めたことについてお話しました。
今日は、実際に続けてみて感じていることを少し。
それは、
「何もしない時間も、大切なんだな」
ということです。
私たちは毎日、
仕事をしたり、
家事をしたり、
誰かのために動いたり。
気がつくと、いつも何かをしています。
だからこそ、
あえて何もしない。
椅子に座って、
ゆっくり呼吸を感じる。
そして、耳に触れる。
それだけの時間です。
瞑想中にいろいろ考えてしまっても大丈夫。
「また考えていたな」と気づいたら、
ゆっくり呼吸に戻ります。
耳に触れながら、
「今日は身体がどんな感じかな」
と感じてみる。
私はそんな時間を、
今とても心地よく感じています。
何かを変えなきゃいけないからするのではなく、
自分を休ませるための時間。
それも、セルフケアのひとつなのかもしれません。
45歳からの大人女性が、
身体だけでなく、
心も少しほっとできるような時間。
そんなセルフケアを、
これから少しずつお伝えしていきたいと思っています。
横須賀・北久里浜・大矢部で、
大人女性のためのリンパケアをお届けしています。
頑張りすぎている毎日に、
ほんの少し、自分のための時間を🌿
