耳を触ると、ふっと力が抜ける？ 知っておきたい「耳」と自律神経の繋がり
リンパケアサロンc-classです。
最近、なんとなく疲れが抜けない。
眠りが浅い気がする。
肩や首がいつも力んでいる。
気持ちまで落ち着かない…。
そんなとき、ぜひおすすめしたいのが
「耳をやさしく触ること」です。
実は、耳にはたくさんの神経が分布しています。
その中には、迷走神経の耳介枝と呼ばれる神経もあり、耳への刺激と自律神経の働きとの関係について、現在も研究が行われています。
「耳を触れば自律神経が整う」
そして、
自分の身体に意識を向ける時間
として、耳に触れるセルフケアをおすすめしています。
まずは30秒、耳をやさしく触ってみましょう
① 耳たぶを軽くつまむ
↓
② 耳の外側を、痛くない強さでゆっくり触る
↓
③ 耳の上から下まで、やさしくほぐす
↓
④ 最後に耳全体を手のひらで包む
ポイントは、強く揉まないこと。
「気持ちいいな」と感じるくらいで十分です。
耳に触れながら、ゆっくり息を吐いてみると、
忙しく外に向いていた意識が、自分の身体に戻ってくるような感覚を持つ方もいます。
連休は「頑張る」より「ゆるめる」
9月も後半です。
長雨や台風など、落ち着かない日々。
夏の疲れが残っていたり、朝晩の気温差で身体がいつも以上に頑張っています。
そんな時期だからこそ、
身体を変えようと頑張る前に、
「今の私は、どんな感じかな？」
と、自分の身体に気づいてあげることも大切です。
シルバーウィーク、
9月22日・23日はまだご予約いただけます。
温めて、ゆるめて、流すリンパケアと、耳つぼセラピーで、
身体だけでなく「ほっとできる時間」を過ごしませんか？
「最近ちょっと疲れているかも」
「自分のための時間を作りたい」
そんな方にもおすすめです。
頑張り続ける毎日から少し離れて、
自分を大切にする時間をどうぞ。
皆さまのお越しをお待ちしています。
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