「反り腰が気になるあなたへ｜7日間セルフケアBOOKを作りました」
7日間セルフケアBOOKを作りました
こんにちは。
リンパケアサロンc-classの大原智恵です。
このたび、**「7日間セルフケアBOOK｜反り腰が気になるあなたへ」**を作りました。
「反り腰が気になるけれど、何をしたらいいかわからない」
そんな方が、自分の身体に目を向けるきっかけになればと思い、7日間のセルフケアを1冊にまとめました。
このBOOKで大切にしたのは、
感じる。
動く。
気づく。
という3つ。
「正しい姿勢にしなくちゃ」と頑張るのではなく、
まずは今の自分の身体を感じてみる。
そして、無理のない範囲で身体を動かしてみる。
その中で、
「今日はここが楽かも」
「こんなふうに動くんだ」
そんな小さな気づきを見つけてもらえたら嬉しいです。
7日間、毎日完璧にできなくても大丈夫。
できる日に、できる範囲で。
自分の身体と少し仲良くなる時間として、楽しんでいただけたらと思います。
こんな内容です
・反り腰について知る
・骨盤と呼吸
・背中を動かす
・股関節から動く
・腸腰筋ストレッチ
・体側と呼吸
・何もしない時間をつくる
PDF・全11ページ／1,000円（税込）
ご自宅で、好きな時間に取り組んでいただけます。
「反り腰が気になるけれど、何から始めたらいいかわからない」
そんな方に、ぜひ手に取っていただけたら嬉しいです🌿
▼ 7日間セルフケアBOOKはこちら
