45歳からの大人女性の皆さんへ
横須賀、北久里浜、大矢部のリンパケアサロンc-classです
サロンでは、40代前半のお客様が増えてきました
カウンセリングでは、睡眠の状況を必ずお聞きします
眠れない
夜中に何度も起きます
この世代の方々は、人生の中で一番忙しい日々を過ごしているのではないか？と思います
女性特有の体の変化がそろそろかな？と感じながら、
仕事、子育て、介護、孫の世話などなど、人生100年時代の折り返し
ですから、様々な状況に直面することが増えていきます
そんな日々ですから、常に思考がいっぱい
睡眠の悩みは、切り離せない思考から起こります
そこで、夜の耳活をおすすめします！
深～く呼吸をしながら、耳をマッサージします👂
引っ張ったり、折り曲げたり、根元からぐるぐる回したり…
ゆっくりと優しく呼吸に合わせてやってみて下さい
呼吸と耳マッサージに集中していくうちに、思考がどこかに行ってしまう
すると、いつの間にか眠っています
呼吸も大切ですよ！
ちょっとした瞑想ですね
この睡眠ですが、睡眠不足は太りやすく、痩せにくい原因にもなるのです！
サロンでは、この耳活（耳マッサージ、耳ケア）を特に更年期世代の方々にお伝えしています
忙しい方ほど、耳活を習慣化して欲しいです
詳しいやり方をお伝えしますし、眠りも変わります
ぜひ、睡眠が気になる方は、ご来店下さいね♪
